क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव प्लमनरी डिजीज (COPD) एक ऐसी कंडीशन है, जिसे सांस की नली में रुकावट आ जाती है और व्यक्ति ठीक तरह से सांस नहीं ले पाता है। इस कंडीशन में फेफड़ों में बलगम जमा हो सकता है और उन्हें नुकसान भी हो सकता है। इस बीमारी के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए 20 नवंबर को वर्ल्ड सीओपीडी डे मनाया जाता है।
इस बीमारी को लेकर लोगों के मन में कई सवाल होते हैं, जैसे कि क्या यह बीमारी ठीक हो सकती है और इसे मैनेज किस तरह किया जा सकता है। इन्हीं सवालों का जवाब जानने के लिए हमने डॉ. आरती सिन्हा (एल्वी हेल्थ में कंसल्टेंट) से बात की। आइए जानें इस बारे में उन्होंने क्या बताया।
इस सवाल का जवाब देते हुए डॉ सिन्हा ने बताया कि नहीं, COPD का पूरी तरह से इलाज नहीं किया जा सकता। यानी यह एक लाइलाज बीमारी है। हालांकि, लाइफस्टाइल में कुछ सुधार करके इसे मैनेज किया जा सकता है, ताकि यह और गंभीर रूप न ले।
- हेल्दी खाना- अपनी डाइट में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन और मिनरल से भरपूर फूड्स को शामिल करें। साथ ही, प्रोसेस्ड फूड्स और।
- प्रदूषण से बचें- कोशिश करें कि आप ऐसे इलाकों में न जाएं, जहां वायु प्रदूषण का स्तर काफी ज्यादा हो। ज्यादा से ज्यादा घर के अंदर रहें और बाहर निकलते समय मास्क पहनें। इसके अलावा, भाप लें, ताकि सांस नली में म्यूकस की परत मोटी न हो। घर के अंदर एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करें और धूल-मिट्टी से भी दूर रहें।
- स्मोक न करें- अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इससे COPD और गंभीर रूप ले सकता है। इसलिए स्मोक न करें और सेकंड हैंड स्मोक से भी दूर रहें।
- एक्सरसाइज- अपने डॉक्टर से सलाह लेकर सही एक्सरसाइज करें। ऐसी एक्सरसाइज और तकनीकों पर फोकस करें, जिनसे मिल सके। ऐसा करने से COPD के मरीज के जीवन में काफी बदलाव आ सकते हैं।
- इनहेलर साथ रखें- COPD में सांस की नली बंद होने लगती है। इसलिए अपने साथ हमेशा इनहेलर रखें, ताकि किसी इमरजेंसी की स्थिति में इसका तुरंत इस्तेमाल किया जा सके।
- वैक्सीन लें- नीमोनिया और फ्लू जैसी बीमारियों की वैक्सीन लें, ताकि इनसे बचा जा सके। ये बीमारियां COPD को और गंभीर बना सकतीहैं। इसलिए इनकी वैक्सीन लें।
- पूरी नींद लें- रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। नींद पूरी करना COPD को मैनेज करने में मदद मिलती है।
