Children’s Immunity Booster: ठंड का मौसम शुरू हो चुका है और इसी के साथ बहुत सारी बीमारियां भी थे लेती है. सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार और इसी तरह की छोटी बड़ी समस्याएं बहुत ज़्यादा देखने को मिलती है. और सबसे जायदा ये समस्याएं बच्चों को घेर लेती है. छोटे बच्चे बहुत जल्दी बीमार पड़ते हैं क्योंकि बच्चों की इन्यूनिटी बहुत कमजोर होती इसलिए बच्चों का ज़्यादा ध्यान रखने की ज़रूरत होती है.आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएँगे जिससे आप छोटे बच्चों का ध्यान रख सकते हैं.
- 1-ठंड में बच्चों की इम्यूनिटी को स्ट्रॉंग करने के किए उन्हें प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करवाएँ . इसके लिए बच्चों को पनीर, अंडा, दाल,सोयाबीन,टोफू, दूध खिलाएँ पिलाएँ. इससे उनकी body को प्रोटीन मिलेगा और इन्यूनिटी मजबूत होगी.
- 2-प्रोटीन के साथ ही बच्चों को प्रोबायोटिक भी दें. इसके लिए उन्हें दही और छाछ का सेवन करवाएँ.
- 3-शरीर की इम्यूनिटी को स्ट्रॉंग करने के लिए विटामिन C युक्त चीजें देना भी बहुत जरूरी है. इसके लिए बच्चों को खट्टे फलों का सेवन करवाएँ.उनकी डाइट में संतरा,कीनू,आंवला, नींबू को ऐड करें.
- 4-बच्चों की इम्यूनिटी को स्ट्रॉंग करने के लिए उन्हें हाइड्रेट रखना भी जरूरी होता है.अक्सर बच्चे बड़े सभी ठंड में कम पानी पीते हैं जो की ग़लत है. इस मौसम में भी बॉडी को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है. इसके लिए बच्चों को सूप, कोकोनट वाटर पिलाएँ.
- 5-ठंड में बॉडी को स्ट्रॉंग रखने और मजबूत बनाने के लिए सभी को काढ़ा पीना चाहिए.बच्चों को रोज खासतौर से आधा को काढ़ा दें. इसमें तुलसी, अजवाइन,अदरक,दालचीनी मिलाकर बनाएं. इसमें एंटी ऑक्सीडेंस, एंटी इंफ़्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो इम्युनिटी सिस्टम को स्ट्रॉंग करते हैं.
