दिल की बीमारियों से बचाव के लिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है। इसी को ध्यान में रखते हुए American Heart Association (AHA) ने 2026 के लिए नई गाइडलाइंस जारी की हैं। इन गाइडलाइंस में बताया गया है कि संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखा जा सकता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है।
नई गाइडलाइंस के मुताबिक लोगों को संतृप्त वसा और ट्रांस फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए और फल, सब्जियां, साबुत अनाज और हेल्दी फैट को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इसके अलावा नियमित शारीरिक गतिविधि, वजन को नियंत्रित रखना और धूम्रपान से दूरी बनाना भी दिल की सेहत के लिए बेहद जरूरी बताया गया है।
विशेषज्ञों का कहना है कि बढ़ता कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों का प्रमुख कारण बन सकता है। ऐसे में समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराना और डॉक्टर की सलाह के अनुसार जीवनशैली में बदलाव करना जरूरी है। AHA की नई गाइडलाइंस का उद्देश्य लोगों को जागरूक करना और हृदय रोगों के जोखिम को कम करना है।
