सर्दियों का मौसम आते ही हमारी सेहत का ख्याल रखना और ज्यादा जरूरी हो जाता है। इस मौसम में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए हम कई तरह के उपाय करते हैं। इनमें से एक है – एबीसी जूस। सेब, गाजर और चुकंदर से बना यह जूस न सिर्फ टेस्टी होता है, बल्कि हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है। आइए जानते हैं 30 दिनों तक ABC Juice पीने से हमें क्या-क्या फायदे होते हैं।
- विटामिन-ए- गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी होता है।
- विटामिन-सी- सेब में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- फाइबर- चुकंदर और गाजर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- फोलेट- चुकंदर में फोलेट पाया जाता है, जो शरीर में नए सेल्स बनाने में मदद करता है।
- पोटैशियम- चुकंदर में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
- इम्युनिटी बूस्टर- एबीसी जूस में मौजूद विटामिन सी इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है जिससे सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।
- पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद- एबीसी जूस में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
- त्वचा के लिए लाभकारी- एबीसी जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।
- आंखों की रोशनी के लिए अच्छा- गाजर में मौजूद विटामिन-ए आंखों की रोशनी के लिए बहुत अच्छा होता है।
- ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है- चुकंदर में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
- एनर्जी बूस्टर- एबीसी जूस शरीर को एनर्जी देता है और थकान दूर करता है।
- सभी सामग्री को अच्छी तरह धो लें।
- सेब, गाजर और चुकंदर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- सभी सामग्री को जूसर में डालकर जूस निकाल लें।
- आप चाहें तो इसमें थोड़ा-सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
- जूस को छानकर एक गिलास में निकाल लें।
