सर्दियों के मौसम में लोग अक्सर कई ऐसी चीजे खाने की सलाह देते हैं, जो सेहत को दुरुस्त रखें। इस मौसम में सेहतमंद रहने के लिए शरीर को अंदर से गर्म रखना बेहद जरूरी है। साथ ही बीमारियों और संक्रमणों से बचने के लिए अपनी इम्युनिटी को मजबूत करना भी बेहद जरूरी है। ऐसे में आंवला इस मौसम में हेल्दी रहने का एक बढ़िया ऑप्शन है। विटामिन- सी से भरपूर आंवला आपकी इम्युनिटी बूस्ट कर आपको सेहतमंद बनाता है। साथ इसके अन्य कई फायदे भी होते हैं, जिसकी वजह से यह सुपरफूड कहलाता है।
हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी है, जिनके लिए आंवला हानिकारक साबित हो सकता है। जी हां, ढेर सारे फायदों से भरपूर आंवला कुछ कंडीशन में हानिकारक भी हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि लोगों को यह जानकारी हो कि किन हालातों में और किन लोगों को आंवला खाना चाहिए। आइए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए आंवला खाने से परहेज-
कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद भी आंवला प्रेग्नेंट और के लिए हानिकारक हो सकता है। हालांकि, यह कितना नुकसानदेह है, इस पर अभी और अध्ययन करना बाकी है, लेकिन यह ऐसी महिलाओं के लिए स्थिति को कठिन बना सकता है। इसलिए प्रेग्नेंसी या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान इससे परहेज करने की सलाह दी जाती है।
आंवले में एंटीप्लेटलेट गुण होते हैं यानी कि यह खून के थक्कों को बनने से रोक सकता है। आम लोगों के लिए, यह दिल के दौरे और को कम करने के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन अगर कोई पहले से ही किसी ब्लड रिलेटेड डिसऑर्डर से पीड़ित है, तो उन्हें आंवले से परहेज करना चाहिए।
आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है, जिसकी वजह से यह नेचर में एसिडिक होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि इसे खाने से सीने में जलन की समस्या में कमी आ सकती है, लेकिन अगर आप हाइपरएसिडिटी से जूझ रहे हैं, तो यह आपके लक्षणों को और भी खराब कर सकता है। हाइपरएसिडिटी वाले लोगों को खाली पेट आंवला खाने से पेट में जलन और एसिडिटी हो सकती है।
अगर आपका स्कैल्प या स्किन ड्राई है, तो बहुत ज्यादा आंवला खाने से आपकी समस्या बढ़ सकती है। इससे बालों का झड़ना, खुजली,डैंड्रफ और बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसमें कुछ कंपाउंड डिहाइड्रेशन का कारण बन सकते हैं। इसलिए, आंवले खाने के बाद खूब सारा पानी जरूर पिएं।
