सर्दियों में एड़ियों का फटना एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। ड्राई स्किन, खासकर ठंडे मौसम में, डिहाइड्रेशन, और पोषण की कमी (खासतौर से विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी) इसके बड़े कारण हैं। लंबे समय तक खड़े रहना, गलत तरह के जूते पहनना और त्वचा की जरूरी देखभाल न करने से भी यह समस्या कई ज्यादा बढ़ जाती है। इसके अलावा, डायबिटीज, थायराइड, मोटापा और बढ़ती उम्र जैसे फैक्टर्स भी एड़ियों के फटने को और गंभीर बना सकते हैं। नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना और पोषण से भरपूर आहार लेना इस समस्या से बचने में मददगार साबित हो सकता है। आइए जानें। सर्दियों के मौसम में नमी की कमी त्वचा को रूखा बनाती है, जिससे एड़ियां फटने लगती हैं।पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज न करना और सफाई न करना एड़ियों को रूखा और कमजोर बनाता है। बिना जूते-चप्पल पहने धूल और गंदगी के संपर्क में आने से त्वचा फट सकती है।
शरीर में विटामिन ई,विटामिन बी 3, और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी से त्वचा शुष्क और कमजोर हो जाती है।
पर्याप्त पानी न पीने से त्वचा में नमी की कमी होती है, जिससे एड़ियां फटती हैं।
डायबिटीज, थायराइड, और सोरायसिस जैसी बीमारियां त्वचा को अधिक संवेदनशील बनाती हैं।
शरीर का ज्यादा वजन एड़ियों पर एक्स्ट्रा दबाव डालता है, जिससे त्वचा फट सकती है।
उम्र के साथ त्वचा की इलास्टिसिटी और नमी कम हो जाती है, जिससे एड़ियां फटने लगती हैं।
एड़ियों में होने वाले फंगल इन्फेक्शन इसकी स्किन को कमजोर कर फटने के कारण बन सकते हैं।
अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड्स का सेवन त्वचा की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
- रोजाना गुनगुने पानी से पैरों को धोएं और साबुन का इस्तेमाल करें।
- हफ्ते में एक बार प्यूमिक स्टोन या पैरों के स्क्रब से मृत त्वचा हटाएं।
- नहाने के बाद तुरंत मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। आप नारियल का तेल, एलोवेरा जैल या कोई अच्छा मॉइस्चराइजर इस्तेमाल कर सकते हैं।
- सोते समय सूती मोजे पहनें, इससे आपकी त्वचा नर्म रहेगी।
- शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार लें।
- ऐसे जूते पहनें जो आपके पैरों को आरामदायक हों।
