आंखें हमारी Body का सबसे सेंसिटिव बॉडी पार्ट हैं. और सबसे अनमोल भी, इसलिए इनकी देखभाल की खास होनी चाहिए. मगर, आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में आंखों की कोई बहुत ज्यादा केयर नहीं करता. यही वजह है कि आज किसी भी उम्र में विजन कमजोर हो जा रहा है. स्थिति यहां तक जा पहुंची है कि छोटे-छोटे बच्चों को जो पहली-दूसरी में पढ़ रहे हैं, मोटे-मोटे चश्में लग रहे हैं. अब जिन्हें चश्मा पसंद नहीं, वे शादी-पार्टी में कॉन्टैक्ट लेंस लगाते हैं.आज इस आर्टिकल में जानेंगे कि सर्दी में कांटैक्ट लेंस पहनने से पहले आपको किन बातों का ध्यान रखना है.
सर्दी में प्यास कम लगती है, इसलिए लोग ज्यादा पानी नहीं पीते. लेकिन पानी कम पीना नुकसानदायक हो सकता है, खासकर आंखों के लिए. इसलिए खुद को हाइड्रेट रखें. इससे आंखे हाइड्रेट रहेंगी. लेंस पहनने के बाद ड्राई यानी सूखापन महसूस नहीं होगा.शुष्क मौसम में आंखों में नमी जरुरी है, इसलिए आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें. जिससे आपकी आंखों में जलन और खुजली जैसे समस्याएं नहीं होगीं.
सर्दी में कम समय के लिए ही लेंस पहनें. लंबे समय तक लेंस पहनने से ड्राईनेस की समस्या पैदा हो सकती है. अगर, जरूरत न हो तो लेंस को निकाल दें, और सुरक्षात्मक चश्में पहनें. साथ ही लेंस ब्रांडेड कंपनी का ही खरीदें, क्योंकि ये सीधे आंखों में लगते हैं. सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस ही चुनें.अगर, आप सर्दी में लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप पर काम करते हैं तो आंखों में पानी आने और ड्राईनेस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
इसलिए 20-20-20 रूल फॉलो करें. यानी हर 20 मिनट के बाद 20 सेकेंड के लिए 20 फुट तक देखें. इससे आंखों को रिलेक्स मिलेगा. जरुरी है कि स्क्रीन टाइम घटाएं.सर्दी में खान-पान का विशेष ध्यान रखें. इससे आंखों को फायदा होगा. खाने में ओमेगा, फैटी एसिड वाली चीजें जैसे- मछली, अंडा, नट्स और मांस. क्योंकि इनमें विटामिन ए, सी और ई होते हैं जो आंखों के लिए अच्छे माने गए हैं.
