शुगर यानी चीनी हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा बन चुकी है। इन दिनों लोग हेल्दी खाने से ज्यादा टेस्टी खाने के प्रायोरिटी देने लगे हैं। हर कोई जुबां को लुभाने वाली चीजें खाना पसंद करता है। यही वजह है कि कई लोग रोजाना मीठा खाते हैं, जो कई तरह से सेहत के लिए हानिकारक होता है। चीनी की सीमित मात्रा सेहत को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो दिन में एक से डेढ़ चम्मच चीनी सेहत के लिए हानिकारक नहीं होती है। हालांकि, इससे ज्यादा मात्रा में इसे खाना कई तरह से नुकसानदेह हो सकता है।
ऐसे में कई हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे सीमित मात्रा में खाने या पूरी तरह छोड़ने की सलाह देते हैं। इसी क्रम में बीते दिनों जाने-माने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने अपने सोशल मीडिया पर अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर कर बताया कि सिर्फ दो हफ्ते यानी 14 दिन के लिए भी अगर आप चीनी छोड़ देते हैं, तो इससे आपके शरीर में कई हैरान करने वाले बदलाव नजर आते हैं। आइए जानते हैं कौन-से हैं ये बदलाव-
डॉक्टर बताते हैं कि अगर आप 14 दिनों के लिए चीनी छोड़ देते हैं, तो इससे आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ेगा। इसका सबसे ज्यादा असर आपके चेहरे पर दिखाई देगा, क्योंकि दो हफ्ते तक चीनी न खाने पर आपका चेहरा पहले के राउंड शेप की तरह ज्यादा नेचुरल शेप में नजर आता है।इसके अलावा अगर आप चीनी छोड़ देते हैं, तो इससे आपकी आंखों के आसपास मौजूद पफीनेस और फ्लूइड रिटेंशन कम हो जाती है। इसकी वजह से आपकी आंखें कम सूजी हुई नजर आएगी।
अगर आप अपना, तो सिर्फ दो हफ्ते के लिए चीनी खाना छोड़ दें, क्योंकि ऐसा करने से आपको बैली फैट कम करने में काफी मदद मिलेगी। ऐसा इसलिए क्योंकि चीनी छोड़ने से आपके लिवर में जमा फैट कम होने लगेगा, जिससे बैली फैट भी कम होगा।
इतना ही नहीं डॉक्टर ने यह भी बताया कि अगर आप सिर्फ 14 दिनों के लिए चीनी छोड़ देते हैं, तो इससे आपकी गट हेल्थ भी बेहतर हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि चीनी छोड़ने से आपकी गट में रीस्टोर होते हैं, जिससे गट हेल्थ में सुधार होता है।
अगर आपको एक्ने या रेड स्पॉट की समस्या है, तो आज भी चीनी को बाय-बाय कह दें। दो हफ्ते तक चीनी न खाने से आपको एक्ने या रेड स्पॉट की समस्या से छुटकारा मिल सकता है और आपकी स्किन पहले से ज्यादा साफ नजर आती है।
