सर्दी के मौसम में शरीर को एक्स्ट्रा देखभाल की जरूरत होती है। इस मौसम में बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए इनसे बचने के लिए और खुद को अंदर से मजबूत बनाने के लिए डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करना जरूरी है जैसे कुछ सीड्स। ये सीड्स पोषण से भरपूर होते हैं और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
- सर्दी के मौसम में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
- खुद को हेल्दी रखने के लिए डाइट में सुधार करना जरूरी है।
- सर्दी में कुछ सीड्स सेहत के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
शरीर को हेल्दी बनाएं रखने के लिए डाइट में सीड्स को शामिल करना बहुत जरूरी है। सीड्स (बीज) स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, क्योंकि इनमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। खासकर सर्दियों में इनका सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर को गर्माहट भी पहुंचाते हैं।
सीड्स को कच्चा खाया जा सकता है, लेकिन इन्हें भिगोकर या भूनकर खाना भी ज्यादा लाभकारी होता है, क्योंकि ऐसा करने से उनमें मौजूद पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद मिलती है। यहां हम कुछ सीड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें सर्दी के मौसम में अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं इसके बारे में।
