नई दिल्ली। PCOS यानी पॉली सिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम वयस्क महिलाओं में होने वाला एक प्रकार का हार्मोनल डिसऑर्डर है। PCOS चार मुख्य हिस्सों को प्रभावित करता है, इंसुलिन रेजिस्टेंस, हार्मोनल बदलाव, हाई बॉडी फैट, रिप्रोडक्शन के लिए इस्तेमाल होने वाले हार्मोन पर असर। ऐसे में इस दौरान सबसे बड़ी समस्या जो उभर कर सामने आती है वो है वज़न बढ़ने की।
इसलिए PCOS में वज़न कंट्रोल करना ही सबसे अहम कदम हो जाता है। PCOS में नट्स और सीड्स जैसे हेल्दी फैट, हरी सब्जियां, फल, बेरी, साबुत अनाज, ओमेगा थ्री फैटी एसिड युक्त साल्मन फिश, काबुली चना, राजमा जैसे आहार लेने से हार्मोनल संतुलन सही होता है और संपूर्ण स्वास्थ लाभ मिलता है, लेकिन इस दौरान क्या नहीं खाना चाहिए, इस बात की जानकारी होना भी जरूरी है। आइए जानते हैं कि PCOS के दौरान न खाएं ये फूड्स-
