सर्दियों में धूप सेंकना सिर्फ आरामदायक ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी माना जाता है। यह विटामिन डी की कमी को पूरा करता है। इसके साथ ही इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। वहीं मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और हड्डियों से लेकर त्वचा तक हर हिस्से को फायदा पहुंचाता है। इसलिए सर्दियों में धूप में जरूर बैठना चाहिए।
- सर्दियों में धूप सेंकने से कई बीमारियों से मिलती राहत।
- ठंड के दिनों में बच्चों और बुजुर्गों को जरूर सेंकनी चाहिए धूप।
- धूप सेंकने से नींद की समस्या से मिलता है छुटकारा।
गर्मी में जहां धूप निकलने से चिढ़ होती हैं, वहीं सर्दियों के आते ही धूप अच्छी लगने लगती है। लोग ठंड और ठिठुरन से राहत पाने के लिए धूप में बैठना पसंद करते हैं। धूप सेंकने से न केवल शरीर को गर्माहट मिलती है, बल्कि इससे कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। धूप हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह विटामिन डी का प्रमुख स्रोत है। जो हड्डियों को मजबूत बनाती है। साथ ही धूप मानसिक स्वास्थ्य समेत कई तरह से लाभकारी होती है। आइए जानते हैं ठंड की धूप में बैठने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं-
धूप से हमें विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस की कमी को पूरा करती है। खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए सर्दियों की धूप में बैठना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि इस समय शरीर को सूरज की किरणों से ज्यादा विटामिन डी मिलता है।
