कई लोग अपने पतलेपन से परेशान रहते हैं। इससे न केवल बॉडी फिगर खराब दिखता है बल्कि सेहत को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए हम यहां कुछ ऐसी स्मूदी की रेसिपी बता रहे हैं जिनसे वजन बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है। साथ ही इनसे सेहत को भी काफी फायदा मिलता है। आइए जानें वेट गेन करने के लिए स्मूदीज की रेसिपी।
सिर्फ वजन बढ़ना ही समस्या नहीं है। अगर वजन ज्यादा कम हो या वजन न बढ़ रहा हो, यह भी चिंता का कारण बन सकता है। कई लोग वजन न बढ़ने की वजह से परेशान रहते हैं। इसके लिए वो कई तरह की चीजें भी ट्राई करने में पीछे नहीं रहते, लेकिन कई बार कोई असर नजर नहीं आता। इसलिए हम आपको इसका एक असरदार उपाय बताने वाले हैं, जिससे वजन बढ़ाने में भी मदद मिलेगी और आप हेल्दी भी रहेंगे।
कई तरह के स्मूदी आसानी से घर पर बनाए जा सकते हैं, जिनमें तरह-तरह की सब्जियां, फल, दूध, दही या नट्स को ब्लेंड करके बनाया जाता है। इसलिए यह प्रोटीन, फाइबर, मिनरल और विटामिन से भरपूर होता है। इससे पाचन को सुधारने, वजन बढ़ाने और एनर्जी बनाए रखने में मदद मिलती है। इसलिए यहां हम कुछ ऐसी स्मूदीज की रेसिपी बताने वाले हैं, जो हेल्दी हैं और वजन बढ़ाने में असरदार भी। आइए जानें इन रेसिपीज के बारे में।
- 1 पका हुआ केला
- 2 टेबलस्पून पीनट बटर
- 1 कप फुल-फैट दूध
- 1 टेबलस्पून शहद
